甲状腺是人体的重要器官，分泌一种对人体有重要作用的激素——甲状腺激素，调节人体代谢，下面港安健康国际医疗带您了解香港医生讲述的甲状腺的日常养生注意事项。

　　位于喉结下方、气管两侧，外形有如盾牌的两叶甲状腺(Thyroid gland)，每叶长约四公分、宽约二公分、厚度约一点五公分到两公分，重量约仅二十公克左右，却是人体最大的内分泌器官，主要负责制造甲状腺荷尔蒙，可作用在全身的器官，有如汽车的机油或是燃烧用的柴火，可调节体内细胞的新陈代谢跟正常运作。

　　当甲状腺荷尔蒙过多，代谢太快时，就容易因甲状腺亢进，而有体重降低、手抖、心悸等不适。甲状腺荷尔蒙过少时会代谢太慢，因甲状腺低下，导致体重增加、水肿、精神不振、记忆力差、怕冷、便秘。

　　正常的甲状腺在吞咽时，不会感受到它的存在，但若甲状腺有肿大或结节时，有时可以看到异常的移动或突起。统计上，每十位民众，就有一位有甲状腺肿大现象。甲状腺结节的比率，则约在4%左右。年龄越大，越容易出现甲状腺结节的困扰。甲状腺结节的患者中，约有5%是甲状腺癌，包括甲状腺的乳突癌、滤泡癌、髓质癌等等。

　　摄取碘可保护甲状腺，但甲亢患者少吃海带、海苔。

　　碘是制造甲状腺荷尔蒙的主要原料，当饮食中缺碘时会刺激甲状腺增生，有可能导致甲状腺肿大、甲状腺结节，不利甲状腺健康。因此，台湾自一九六五年开始为了减少甲状腺肿大的比例，全面在精盐中添加碘。

　　但是，碘的摄取量太多时，也有可能让有甲状腺结节的年长者，因甲状腺荷尔蒙的原料太多，制造出过多的甲状腺荷尔蒙而有甲状腺亢进。因此，也不建议大量吃海苔、昆布、海带、紫菜等含碘的食物。

　　要如何在饮食中，摄取适量的碘?最简单易行的方式是烹调时使用添加碘的精盐(罹患甲状腺亢进除外，因甲亢患者，须采低碘饮食)即可。选购盐品时，可详细阅读包装上的营养标示表或成分。

　　肥胖，也会让胰岛素抗性高，刺激甲状腺细胞生长，使甲状腺结节、甲状腺癌的罹患率增加，建议可适当的控制体重。

　　那么生活中如何保护甲状腺呢?

　　1、食物应以新鲜蔬菜为主，避免肥腻、辛辣。

　　2、保持精神愉快，是预防本病发生的重要方式。

　　3、保护甲状腺的食物有苹果、牡蛎、鸡肉、酸奶和三文鱼。

　　4、实行每年1次的定期检查，而且为了确保诊断正确，最好采用超声波检查。

　　5、生活中我们还要经常锻炼身体，这样能有效提高人体的抵抗力，有利于身体健康。

　　6、保护甲状腺，我们从小就要做起，小时候就要避免头颈部X线照射，在拍X光片时避免照射甲状腺。

　　7、远离工作中和生活中的辐射环境，一般情况下，电脑、电视、微波炉、电磁炉等都是生活中常见的辐射源，比如使用电脑时，最好用一段时间后离开一会儿，以确保对甲状腺不造成损害。

　　8、妇女怀孕前应检查甲状腺功能，待甲状腺激素水平调至正常后再怀孕。对于已经患有甲状腺疾病并处于治疗过程中的孕妇，应每隔6-8周检查1次甲状腺激素水平。另外，胎儿也应该在出生后两个月内进行甲状腺功能检查。

　　港安健康国际医疗温馨提示：日常生活中的护理对于保持甲状腺的健康有重要的意义，如果您还有任何疑问，请点击在线专家咨询或者拨打港安健康国际医疗热线400-886-6641进行咨询。